Pro Jahr gibt es zu (meist) einem bestimmten Thema einen Vortragszyklus. Die Vorträge stehen dennoch jeder für sich sich, weil ich jeweils die Brücke zu den vorhergehenden Abenden schlage. Pro Abend steht Euch in in der Regel auch ein Handout, mit Texten, bildlichen Darstellungen, Meditationsanleitungen u.ä. zum Thema zur Verfügung. Es kann als pdf heruntergeladen oder ausgedruckt werden.
2020 Vertiefung Lebensrad (Bhavacakra), Darstellung von Samsara
2019 Das Lebensrad (Bhavacakra), Darstellung von Samsara
2018 Die 5 belastenden Grundemotionen und die ihnen entsprechenden 5 Weisheitsaspekte
2017 Pronto! Eine umfassende Meditationsanleitung in 6 Schritten (jeder Buchstabe ein Schritt)
2016 Vertiefung von Becoming mit diversen Themen
2015 Becoming - Sein im Werden: einfach sein und lassen oder doch sich bemühen und ändern?
Mit Ausführungen zum Satipatthana-Sutta
2014 Erleuchtungsmomente im Alltag
2013 Bedingtes Entstehen
2012 Diverse Themen
2011 Diverse Themen
2010 Die vier edlen Wahrheiten
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Vorträge 2020
Wir setzten uns auch in diesem Jahr weiter mit dem Lebensrad (Bhavacakra), der Darstellung von Samsara auseinander und vertiefen verschiedene Aspekte. Dabei wird es insbesondere auch darum gehen gemeinsam zu erforschen, was uns diese Darstellung für ganz konkrete Alltagsfragen und unsere Praxis im Alltag sagen kann.
28.05.2020 2. Das "Samsara-Spiel"
Vortrag Teil 1 (Mundart 14:37)
Meditation (Mundart 25.02)
Vortrag Teil 2 (Mundart 34:55)
Artikel von Fred von Allmen: Die acht weltlichen Winde
24.03.2020 1. Was sagt uns das Lebensrad (Bhavacakra) zum Umgang
mit der Coronavirus-Krise
Vortrag (Mundart 1:04:45) hohe Bildqualität VLC-Datei, 232 MGB
Vortrag (Mundart 1:04:45) mittlere Bildqualität mp4-Datei, 125 MGB
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Vorträge 2019
In den Vorträge setzen wir uns mit dem Lebensrad (Bhavacakra), der Darstellung von Samsara auseinanders. Diese sehr alte bildliche Darstellung wichtiger Belehrungen Buddha's eignet sich sehr gut zur Vertiefung und Begleitung der eigenen Praxis im Alltag. Dabei werden wir auch das Thema des letzten Jahres "Die 5 belastenden Grundemotionen und die ihnen entsprechenden 5 Weisheitsaspekte" auf andere Art fortsetzen.
03.12.2019 Samsara erkennen und der Angst ein Lächeln schenken
Ein-und Überleitung (Mundart 0:32:33)
Meditation (Mundart 0:24:10)
Vortrag und Fragen (Hochdeutsch 0:45:29)
Link zu tollem Vortrag von Dr. Tilmann Borghardt (Lama Lhündrup)
zum Thema Angst
24.10.2019 Bedingtes oder abhängiges Entstehen (paticcsamuppada)
Vortrag (Hochdeutsch 1:05:00)
22.08.2019 5. Die 6 Daseinsbereiche, Teil 2
(eifersüchtige Götter-, Götter-, Menschenbereich)
Vortrag (Hochdeutsch 37:19)
18.06.2019 4. Die 6 Daseinsbereiche, Teil 1 (Hungergeister, Höllen, Tierbereich)
Ein- und Überleitung (Mundart 18:20)
Meditation (Mundart 32:31)
Vortrag (Hochdeutsch 55:03)
24.04.2019 3. Karma - das Gesetz von Ursache und Wirkung unseres Tuns
Meditation (Mundart 35:45)
Vortrag (Hochdeutsch 54:45)
Fragen und Diskussion (Mundart 19:49)
19.03.2019 2. Facetten des Unwissens
Einleitung (Mundart 11:37)
Meditation (Mundart 35:16)
Vortrag (Hochdeutsch 1:09:00)
Fragen und Diskussion (Mundart 20:08)
13.02.2019 1. Einführung ins Jahresthema: Das Lebensrad (Bhavacakra)
die Darstellung von Samsara
Meditation (Mundart 30:42)
Vortrag (Hochdeutsch 58:34)
Fragen und Diskussion (Mundart 18:56)
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Die 5 belastenden Grundemotionen und die ihnen entsprechenden 5 Weisheitsaspekte
In den Vorträgen werden die fünf unheilsamen belastenden Grundemotionen Unwissen, Aversion, Stolz, Begehren und Eifersucht mit Hilfe des nebenstehenden Modells näher untersucht und jeweils fünf Schritte aufgezeigt, wie mit diesen Grundemotionen auf eine gute Art und Weise umgegangen werden kann.
Eng mit diesen Grundemotionen verbunden sind die fünf Weisheitsaspekte oder die fünf Aspekte zeitlosen Gewahrseins. Die fünf Aspekte sind ein gelungener Beschreibungsversuch des zeitlosen Gewahrseins, das sich eigentlich nicht wirklich in Worten beschreiben lässt.
Die fünf unheilsamen Grundemotionen und die fünf Aspekte zeitlosen Gewahrseins sind mögliche Ausprägungen unseres Geistes und in jedem Moment des Erlebens erfahrbar. Anhand der nebenan abgebildeten Darstellung gehen wir sie Abend für Abend einzeln durch.
05.12.2018 6. Zusammenfassender Rückblick aufs Jahresthema 2018
Meditation mit Jahresrückblick und zum fünffachen Gewahrsein (Mundart 36:52)
Vortrag (Hochdeutsch 49:29)
Fragen und Ausblick auf 2019 (Mundart 29:15)
10.10.2018 5. Eifersucht und allvollendetes Gewahrsein
Meditation zum fünffachen Gewahrsein (Mundart 33:09)
Vortrag (Hochdeutsch 50:03)
29.08.2018 4. Verlangen und allunterscheidendes Gewahrsein
Verschiedene Mediationen auf den Atem (Mundart 28:04)
Vortrag und Fragen (Mundart 1:03:07)
27.06.2018 3. Stolz und gleichwertendes Gewahrsein
Rückblick und Überblick Jahresthema (Hochdeutsch 20:49)
Vortrag (Hochdeutsch 28:45)
29.05.2018 Rück- und Ausblick anhand der Geschichte vom Drachen
und der Prinzessin
Meditation zum peripheren Gewahrsein mit der Geschichte
als Kontemplation (Mundart 36:53)
Meditation zum peripheren Gewahrsein ohne Geschichte (Mundart 27:38)
Vortrag (Hochdeutsch 28:45)
Meditation zum fünffachen Gewahrsein (Mundart 20:10)
07.05.2018 2. Aversion und spiegelgleiches Gewahrsein
Vortrag mit Diskussion (Hochdeutsch 1:28:40)
05.04.2018 1. Unwissen und raumgleiches Gewahrsein
Vortrag (Hochdeutsch 1:08:32)
27.02.2018 Einführung in das Jahresthema:
Die 5 belastenden Grundemotionen
und die ihnen entsprechenden 5 Weisheitsaspekte
Vortrag (Hochdeutsch 0:50:24)
25.01.2018 Wie an der Praxis bleiben? und Ausblick auf das Jahresthema
Vortrag (Hochdeutsch 0:47:34)
Grundlegende Gedanken von Gendün Rinpoche zur Praxis
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Vorträge 2017
Oft stellt sich die Frage, wie wir denn konkret Meditieren sollen, was macht da genau? Pronto! ist eine Meditationsanleitung in 6 Teilen, die alle wichtigen Aspekte einer umfassenden Meditationspraxis enthält. Jeder Buchstabe steht für ein Teil und und wird an einem Abend erläutert und speziell geübt. Dabei wird auch immer wieder der Faden des letzten Jahres aufgenommen.
07.12.2017 Rück- und Ausblick
Zusammenhang zwischen pronto! und be-coming
Vortrag (Hochdeutsch 0:47:34)
08.11.2017 "ongoing" - Rückkehr ins tägliche Handeln, rechte Tun
"offer" - Widmung
Rückblick auf die letzten Module (Hochdeutsch 0:30:18)
Vortrag zum aktuellen Thema (Hochdeutsch 0:33:55)
Fragen (Mundart 0:04:07)
Handout und Photo des verwendeten Flipcharts
03.10.2017 "thank" - danken
"trust" - (an-)vertrauen
Vortrag (Hochdeutsch 0:47:07)
07.09.2017 "non-doing" - nichts tun
"not-knowing" - nicht wissen
Vortrag und Fragen (Hochdeutsch 1:18:24)
07.06.2017 "open" - sich öffnen
Vortrag und Fragen (Hochdeutsch 1:09:28)
02.05.2017 "relax" - zur Ruhe kommen, entspannen (Teil 2)
Einleitung und Anschluss zum letzten Abend (Mundart 10:30)
"pronto!"-Meditation (Hochdeutsch 38:07)
Erläuterungen und Fragen (Hochdeutsch 52:03)
06.04.2017 "relax" - zur Ruhe kommen, entspannen (Teil 1)
Einleitung und Anschluss zum letzten Abend (Mundart 21:03)
"pronto!"-Meditation (Mundart 32:34)
Erläuterungen und Fragen (Hochdeutsch 1:01:18)
Meditationsaufbau und Kurzerläuterungen als Handout
14.03.2017 "pause" - innehalten
Erläuterungen und Fragen (Hochdeutsch 1:01:45)
16.02.2017 Einführung in die Meditation "pronto!"
Einführung zu Pronto (Hochdeutsch 20:33)
"pronto!"-Meditation (Hochdeutsch 30:30)
Überblickserläuterungen zur Meditation (Hochdeutsch 50:56)
Meditationsaufbau und Kurzerläuterungen als Handout
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Vorträge 2016
Es werden verschiedene Aspekte der letztjährigen Vorträge zu be-coming vertieft.
25.10.2016 noch grössere Provokation - Hingabe und Segen
Meditation (in Mundart 35:47)
Vortrag und Fragen (in Mundart 57:39)
24.08.2016 Provokation Mitgefühl
Vortrag und Fragen (in Mundart 1:06:07)
04.05.2016 ... und immer wieder muss ich mich entscheiden... Umgang
mit Zielkonflikten und Widersprüchen
Meditation zum Thema (in Mundart 38:56)
Vortrag und Fragen (in Mundart 1:19:56)
25.02.2016 Wer bin ich?- das bedingte "Ich"
Meditation zum Thema in Hochdeutsch ( 37:18)
Vortrag in Hochdeutsch (01:18:29)
Zeichnungen während des Vortrages
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Vortragszyklus 2015: Becoming - Sein im Werden
Wir werden uns vertiefter mit der Herausforderung auseinander setzen, eine meditative Praxis mitten in der Alltagsaktivität zu leben. Dabei werden wir vertieft auf die Pole Lassen und Gestalten eingehen, zwischen denen sich unsere Praxis abspielt. Wir gehen dabei auch auf eine der wichtigsten Lehrreden Buddha's, die sogenannte Satipatthana-Sutta, die vier Grundlagen der Achtsamkeit näher ein.
17.12.2015 Jahresrückblick und Ausblick auf 2016
Meditation zum Thema als mp3 (in Mundart 37:40)
Vortrag als mp3 (in Mundart 39:00)
Fragerunde in mp3 (in Mundart 21:35)
20.10.2015 Hingabe und Mitgefühl
Meditation zum Thema als mp3 (in Mundart 30:24)
Vortrag und Fragerunde als mp3 (in Mundart 1:06:00)
Handout und Geschichten
22.09.2015 Verankerung der Praxis im Alltag
Einleitung als mp3 (in Mundart 27:36)
Meditation zum Thema als mp3 (in Mundart 33:25)
Vortrag und Fragen als mp3 (in Mundart 56:50)
Handout als pdf
13.08.2015 Meditationshindernisse und Erleuchtungsfaktoren
Ausführungen zum Satipatthana-Sutta, Vers 20 und 26
Wegen der Hitze an dem Abend sind leider Ventilatoren-
geräusche auf den Aufnahmen zu hören.
Einleitung und Rückblick als mp3 (in Mundart 20:15)
Meditation zum Thema als mp3 (in Mundart 32:20)
Vortrag als mp3 (in Mundart 55:52)
Handout als pdf
Buchauszug zum Thema aus dem Buch "Die Praxis der Achtsamkeit"
von Mahathera Henepola Gunaratana als pdf
11.06.2015 Gewahrsein Teil 2
Ausführungen zum Satipatthana-Sutta, Vers 5 - 19
Lehrrede mit Fragen als pdf
Handout mit den Folien zum Vortrag als pdf
Rückblick und Einleitung (in Mundart) als mp3 (25:48)
Meditation (in Mundart) als mp3 (26:23)
Vortrag und Fragen (in Mundart) als mp3 (55:35)
07.05.2015 Gewahrsein Teil 1
Ausführungen zum Satipatthana-Sutta, Vers 1 - 4
Vorbereitende Meditation (in Mundart) als mp3 (32:45)
Handout mit Teil des Satipatthana-Sutta als pdf
Vortrag und Fragen (in Mundart) als mp3 (1:14:30)
24.03.2015 Einführung ins Thema und Ausblick auf das Jahr
Vortrag als mp3 (50:40)
Verwendete Folien als pdf
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Vortragszyklus 2014: Erleuchtungsmomente im Alltag
Im Rahmen der Vorträge in diesem Jahr werde ich immer wieder auf Lehrrede M36 Die längere Lehrrede an Saccaka zu sprechen kommen. Deshalb hier die ganze Lehrrede als pdf zum Herunterladen.
29.01.2014 Erleuchtung/Erwachen für alle?
Vortrag als mp3 (48:15)
Verwendete Zitate als pdf
27.02.2014 Im Spannungsfeld zwischen Sein und Werden
Animierte Präsentation mit Ton als mp4 (54:07)
Vortrag als mp3 (53:43)
27.03.2014 Einfaches So-Sein
Animierte Präsentation mit Ton als mp4 (58:21)
Vortrag als mp3 (53:23)
Fragerunde als mp3 (20:07)
Zitate und Praxisvorschläge als pdf
22.04.2014 Vom Was zum Wie
Handzettel als pdf
01 Vortrag 1. Teil (30:31)
02 Meditation mit Visualisation (15:09)
03 Vortrag 2. Teil (37:44)
04 Meditation zum Wie (07:51)
05 Vortrag 3. Teil (08:14)
05.06.2014 Die Sinnfrage und was will ich?
Vortrag und Fragen (48:03)
Musik und Meditationsanleitung (40:03)
02.07.2014 Was will ich? Wie entscheide ich?
Meditationsanleitung (34:31)
Vortrag und Fragen (die ersten paar Minuten fehlen) (1:01:03)
26.08.2014 Die 5 Geistesgifte
Vortrag Teil 1 (18:50)
Bildkontemplation und Tagesrückblick (19:07)
Gemeinsame Bildinterpretation (10:52)
Vortrag Teil 2 (55:45)
Handzettel zum Vortrag
22.10.2014 Heilsames stärken
Kontemplation (21:43)
Austausch zur Kontemplation (13:21)
Vortrag (1:19:23)
Handzettel zum Vortrag
Umgang mit unheilsamen Emotionen
24.09.2014 Tilmann Borghardt in Basel (56:26)
25.09.2014 Fred von Allmen in Basel (1:33:03)
26.11.2014 Sein im Werden
Vortrag, Kontemplation und Austausch im Wechsel (2:23:22)
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Vortragszyklus 2013: Bedingtes Entstehen
Die Belehrungen Buddhas zum bedingten Entstehen (paticcasamuppada) sind entscheidend für das Verständnis von der Entstehung von Leid und seiner Auflösung. Das bedingte Entstehen umfasst eigentlich 12 Glieder. Ich habe sie hier vereinfachend auf 8 Glieder reduziert. Pro Abend befassen wir uns mit einer der 8 Speichen.
17.10.2012 Bedingtes Entstehen oder das Rad der Unzufriedenheit
Vortrag "Rad der Unzufriedenheit" (Dauer 01:05:00)
29.01.2013 Einführung und Teil 1: Körper und Geist
Vortrag (42:31)
Skizze zum Vortrag
Fragen zum Vortrag (20:28)
Meditation (18:39)
05.03.2013 Teil 2: Sinneswahrnehmungen
Vortrag (44:07)
Skizze zum Vortrag
Fragen zum Vortrag (11:06)
10.04.2013 Teil 3: Kontakt und Gefühlstönungen
Vortrag mit anschliessenden Fragen (1:04:37)
Skizze zum Vortrag
Artikel von Rolf Dobelli: Vergessen Sie die News
08.05.2013 Teil 4: Unterscheidung und Gestaltungen
Vortrag mit anschliessenden Fragen (1:42:04)
Skizzen und Texte zum Vortrag
28.08.2013 Teil 5: Begehren und Ablehnung
Vortrag mit anschliessenden Fragen (1:08:56)
Skizze zum Vortrag
08.10.2013 Teil 6: Handeln oder Ergreifen und Wegstossen
Vortrag mit anschliessenden Fragen (1:08:09)
Skizze und Zitate zum Vortrag
05.11.2013 Teil 7: Unwissen
Vortrag mit anschliessenden Fragen (1:19:11)
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Diverse Vorträge 2012
14.03.2012 Vortrag: Umgang mit eigenen, uns belastenden Verhaltensweisen (21 Min.)
25.04.2012 Vortrag am Achtsamkeitsabend zum Thema (47:30 Min.)
Wegweiser und Hilfe in der Praxis, die sieben Erleuchtungsfaktoren
Graphische Darstellung von Fred von Allmen
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Diverse Vorträge 2011
20.01.2011 Vortrag: Meditation und Stress
Gastreferat im Vortragszyklus 'Das Alter gestalten des 'Forums für
angewandte Gerontologie'
Teil 1 (07:15): Einleitung und Begrüssung
Teil 2 (10:30): Meditation
Teil 3 (49:14): Vortrag / Skizze zum Vortrag
00:00 Rückblick auf Meditation
03:10 Achtsamkeit die unbekannte Kraft
14:16 Was ist MBSR
23:53 MBSR und Buddhismus
39:26 Wie kann Achtsamkeit beim Älterwerden helfen?
43:27 Achtsamkeit im Alter
46:22 Zusammenfassung
Teil 4 (19:03): Fragen des Publikums
23.03.2011 Vortrag: Kann Meditation bei Rheuma helfen? Rheumaliga in Basel
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Vortragszyklus 2010: Die vier edlen Wahrheiten
20.01.2010 Vom Ungenügen - oder die erste edle Wahrheit
Teil 1 (11:57)
Teil 2 (14:27)
Teil 3 (09:34)
15.04.2010 Entstehung von Unzufriedenheit oder die zweite edle Wahrheit
(graphische Darstellung)
Teil 1 (14:01)
Teil 2 (13:33)
Teil 3 (13:13)
Teil 4 (09:50)
06.05.2010 Das Ende von Unzufriedenheit oder die dritte edle Wahrheit
23.06.2010 Die vierte edle Wahrheit oder der
Weg zur Befreiung - Buddhas achtfacher Pfad (48:18):
Bild: graphische Darstellung als pdf
Weitere Vorträge
11.04.2010 Perspektiven: Radiosendung in Radio DRS 2 / Meditation im Labor
Radiosendung unter anderem mit Interview mit Stephan Ebner und Kursteil-
nehmerin aus Kurs 2009-02.
Was noch vor kurzem in der Ecke der Esoterik darbte, steht heute in manch
einem Labor im Zentrum. Meditation ist in der Wissenschaft salonfähig
geworden. Doch wo ist die Spiritualität geblieben? Spielt der buddhistische
Hintergrund keine Rolle mehr?
Sendung von Kathrin Ueltschi
11.08.2010 Vortrag (40:58): Rechtes Handeln (Von der Bedeutung des Handelns im
Buddhismus) Erwähnte Darstellungen als pdf: Abbild 1 und Abbild 2
03.11.2010 Vortrag (33:44): Was ist Meditation?
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Vorträge 2009, diverse Themen
10.12.2009 Vom achtsamen Umgang mit Gedanken -> Skizzen
Teil 1 (11:48)
Teil 2 (12:11)
Teil 3 (11:53)
Teil 4 (12:27)
27.08.2009 Meditationshemmnisse
Teil 1 (13:37)
Teil 2 (13:14)
Teil 3 (12:54)
Teil 4 (12:38)
11.06.2009 Atemmeditation, über das achtsame Ein- und Ausatmen
19.03.2009 Achtsamer Umgang mit Emotionen
29.01.2009 Die vier Grundlagen der Achtsamkeit
Teil 1
Teil 2
Teil 3
Text der Satipatthana Sutta
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Diverse Vorträge 2008
25.11.2008 Einleitende Bemerkungen (05:03)
25.11.2008 Achtsamkeit wofür?